在焦虑、抑郁日益成为普遍社会问题的当下，如何应对负面情绪的侵袭，是现代人必修的人生功课。作为教师，在生活和工作中也会出现各种不良情绪，如何做好情绪管理也是教师应当掌握的必备技能。3月20日，“三师讲堂”系列讲座邀请体育与艺术教育学院音乐系赵灵萍老师，为大家做题为《以正念为媒介的教师情绪管理》的讲座。本次讲座由体艺学院院长潘建芬主持，二级学院全体教职工参加。

　　赵老师从为什么要学习正念、什么是正念以及正念在生活中和工作中的运用三个方面进行介绍。以问题为导向，抛出了我们日常生活和工作中遇到的情绪问题，引导大家要做自己“心”的主人;通过中西方正念的发展起源，解释了正念对于情绪调整的关系;借助生活中我们遇到的形形色色的事情，去指导大家培养正念，利用正念管理情绪，修行修心。现场赵老师还与参会的老师们一起互动，通过呼吸和肢体动作去调节自我情绪，让在场老师感受到了正念的作用和对于情绪管理的重要意义。

　　潘建芬院长在点评中指出，教职工对学校的情绪是多层次、多样化的，有诸如热爱、喜悦、激情、信任等积极情绪，也有压抑、埋怨、恐惧、不思进取等负面情绪。我们要重视对教职工情绪的照顾，要尽最大可能的营造温馨的工作环境，构建温暖的人际关系，创设一个宽松的情感交流空间，让教职工拥有更多的积极情绪，在工作和生活中都能全身心投入，为学院发展贡献力量。

　　本次讲座让大家认识到，情绪管理就是要达到巧妙应对负面情绪的目的，引导大家积极工作，保持生机和活力，从而营造健康向上的团队氛围，最终促使学院在发展和创新的道路上越走越远。